Ruky sú našou vizitkou a jedným z najviac namáhaných častí tela. Neustále sú vystavené vonkajším vplyvom, častému umývaniu a kontaktu s rôznymi látkami, čo vedie k narušeniu ich prirodzenej ochrannej bariéry. Výsledkom je často nepríjemne suchá, drsná a napnutá pokožka. Intenzívna a pravidelná starostlivosť je kľúčom k obnoveniu ich jemnosti, hydratácie a zdravého vzhľadu.
Prečo je pokožka na rukách taká náchylná na vysušenie?
Pokožka na chrbtoch rúk je tenšia a obsahuje menej mazových žliaz v porovnaní s inými časťami tela, ako je napríklad tvár. To znamená, že produkuje menej prirodzených olejov (sebum), ktoré by ju chránili a udržiavali hydratovanú. K tomuto prirodzenému stavu sa pridávajú ďalšie faktory, ktoré problém zhoršujú:
- Časté umývanie: Voda a mydlá, najmä tie s agresívnymi čistiacimi zložkami, odstraňujú z pokožky nielen nečistoty, ale aj jej ochranný lipidový film.
- Poveternostné podmienky: Chladný vietor, mráz v zime a suchý vzduch z kúrenia či klimatizácie odoberajú pokožke vlhkosť.
- Kontakt s chemikáliami: Čistiace prostriedky, dezinfekčné gély na báze alkoholu a iné chemikálie v domácnosti či v práci výrazne narúšajú kožnú bariéru.
- Nedostatočná starostlivosť: Zabúdanie na pravidelné krémovanie rúk je jednou z najčastejších príčin ich nadmerného vysušovania.
Každodenná rutina pre hydratované ruky
Základom úspechu v boji proti suchej pokožke je dôslednosť. Osvojenie si niekoľkých jednoduchých návykov môže priniesť viditeľné výsledky a dlhodobo udržať ruky v dobrej kondícii.
Jemné umývanie
Namiesto horúcej vody používajte vlažnú, ktorá je k pokožke šetrnejšia. Vyberajte si jemné, hydratačné mydlá alebo čistiace syndety bez obsahu sulfátov, ktoré pokožku zbytočne nevysušujú. Po umytí ruky jemne osušte mäkkým uterákom, ale vyhnite sa silnému treniu, ktoré by mohlo pokožku podráždiť.
Pravidelná hydratácia
Aplikácia krému na ruky by sa mala stať automatickým krokom po každom umytí. Týmto spôsobom okamžite doplníte stratenú vlhkosť a lipidy. Majte krém na ruky vždy po ruke – na umývadle v kúpeľni, pri kuchynskom dreze, na nočnom stolíku aj v kabelke. Nanášajte ho aj kedykoľvek počas dňa, keď pocítite pnutie alebo suchosť.
Ochrana pred vonkajšími faktormi
Pri domácich prácach, ako je umývanie riadu alebo upratovanie, vždy používajte ochranné rukavice. Tým zabránite priamemu kontaktu pokožky s agresívnymi čistiacimi prostriedkami. V chladnom a veternom počasí sú zasa nevyhnutnosťou teplé rukavice, ktoré chránia pred nepriaznivými vplyvmi počasia.
Ako si vybrať správny krém na veľmi suché ruky
Pri výbere krému je dôležité zamerať sa na jeho zloženie. Účinný produkt by mal obsahovať kombináciu zložiek, ktoré pokožke dodávajú vlhkosť, uzamykajú ju v nej a obnovujú jej ochrannú bariéru.
Kľúčové zložky v krémoch na ruky:
- Humektanty: Tieto látky priťahujú vodu z okolia a viažu ju v pokožke. Hľadajte zložky ako glycerín, kyselina hyalurónová, urea (močovina) alebo pantenol.
- Emolienty: Zmäkčujú a vyhladzujú pokožku tým, že vypĺňajú medzery medzi kožnými bunkami. Patria sem napríklad bambucké maslo, kakaové maslo, rôzne rastlinné oleje (jojobový, mandľový, avokádový) a ceramidy, ktoré sú prirodzenou súčasťou kožnej bariéry.
- Okluzíva: Vytvárajú na povrchu pokožky tenký film, ktorý zabraňuje odparovaniu vody. Medzi najznámejšie patria lanolín, včelí vosk, dimetikón alebo vazelína. Pre veľmi suché ruky sú krémy s obsahom okluzívnych zložiek obzvlášť prospešné, najmä pri použití na noc.
Domáce ošetrenia pre intenzívnu regeneráciu
Okrem každodennej starostlivosti môžete svojim rukám raz alebo dvakrát týždenne dopriať extra výživu v podobe jednoduchej domácej kúry.
Nočná regeneračná maska
Pred spaním naneste na ruky hrubú vrstvu výživného, mastnejšieho krému alebo čistého bambuckého masla. Venujte pozornosť aj nechtovej kožtičke. Následne si navlečte bavlnené rukavice a nechajte masku pôsobiť celú noc. Ráno budú vaše ruky neuveriteľne jemné a hydratované.
Olejový zábal
Mierne zohrejte malé množstvo kvalitného rastlinného oleja, napríklad olivového, kokosového alebo mandľového. Olej by mal byť príjemne teplý, nie horúci. Vmasírujte ho do pokožky rúk a nechtov. Pre zintenzívnenie účinku si môžete ruky zabaliť do potravinovej fólie a následne do uteráka na 15-20 minút. Zvyšky oleja potom vmasírujte do pokožky alebo jemne zotrite papierovou utierkou.
